初心者におすすめ!アロマの精油5選

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初心者におすすめアロマの精油5選!手軽にアロマ精油を購入できる店舗を紹介!

2022年3月8日

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今回は、アロマセラピー検定1級を持っている私が初心者におすすめなアロマ精油を5選ご紹介いたします!

 

みなさんはご自宅でアロマ精油を使っていますでしょうか?

アロマ精油の世界はとても奥深いです。

 

皆さんの生活スタイルにあった精油を使うことで暮らしの充実度がグンと上がります!

 

ぜひ、それぞれの精油にどのような効果があるのかを注目して記事をご覧いただけますと幸いです!

 

今回は、特に初心者の方にも手に取っていただけやすい定番な精油をまとめてます。

 

お気に入りのアロマを見つけて生活を豊かにしてみましょう!

 

初心者におすすめ!アロマの精油5選

それでは早速おすすめのアロマ精油を5選ご紹介していきます!

 

おすすめアロマの精油1:オレンジスイート

初心者におすすめ!アロマの精油5選

まず、ご紹介するのは「オレンジスイート」です!

 

柑橘系の代表格としてとても人気な香りです。

柑橘系では、他にも「グレープフルーツ」「レモン」「ベルガモット」などがあります。

 

ただ、まずは王道どころのオレンジスイートは押さえておいていただけると良いかなと思います!

 

軽く爽やかな香りが特徴的で、気分を上げたい時におすすめです!

 

実は、部屋のお掃除なんかにも最適なんです!

 

特に、キッチンの油汚れに効果的です!

油汚れを落とせるだけでなく、オレンジの香りも広がりキッチン全体が爽やかになります!

 

ぜひ活用してみてください。

 

『オレンジスイート』の効果・効能

オレンジスイートは、不眠の解消やストレスの解消に効果的だと言われてます。

また、消化器の働きを整え活発にする作用なども期待でき、食欲増進にも効果があると考えられてます!

 

注意ポイント

柑橘系の香りには「光毒性(ひかりどくせい)」というものがあり、精油の成分が日光などの強い紫外線に反応し皮膚に塗布した場合などは炎症を起こしてしまう可能性があります。柑橘系には「ベルカプテン」という成分が光毒性を持っていますので使用する際は必ず注意しましょう!※後述する「グレープフルーツ」の香りも同様です。

 

おすすめアロマの精油2:『ラベンダー』

初心者におすすめ!アロマの精油5選

次にご紹介するのは「ラベンダー」です!

 

香りの定番といえばラベンダー。

安らぎを与えてくれる香りで外さない香りです。

 

爽やかな中にもスパイシーな香りが独特で、入浴剤で利用する人も多いのではないでしょうか。

 

特に「花王」が出している「バブ」のラベンダーの香りはおすすめです。

 

1日の疲れを入浴でリセットできるのでぜひ購入して試してみてください!

 

『ラベンダー』の効果・効能

ラベンダーは、ストレスによる緊張をほぐしてくれる効果や、寝つきが悪い時に効果的な香りだと言われてます。

ぜひ、眠りが浅い方などは寝る前のリラックスする時間のお供にいかがでしょうか。

 

おすすめアロマの精油3:『ヒノキ』

初心者におすすめ!アロマの精油5選

次にご紹介するのは「ヒノキ」です!

日本人は古来から、ヒノキと深いつながりがあり強い安らぎを与えてくれる香りです。

 

個人的には、サウナ大好きな方には大変おすすめな香りだと思います。

ぜひ、家の中でも木の香りに癒されてみてください。

 

『ヒノキ』の効果・効能

ヒノキは、高いリラックス効果が特徴的です。

また、血行を促進する効果があり、むくみや冷え性などにも効くと言われてます。

その他、抗菌・消臭効果にも効果が期待できます。

 

おすすめアロマの精油4:『グレープフルーツ』

初心者におすすめ!アロマの精油5選

次にご紹介するのは「グレープフルーツ」です!

グレープフルーツは気分をリフレッシュさせ、明るくするような香りです。

オレンジスイート同様、軽く爽やかな香りが特徴的です。

 

『グレープフルーツ』の効果・効能

グレープフルーツは、疲労回復や眠気覚ましに効果的です。

また、交感神経を刺激し、脂肪の分解や燃焼を促進させる効果があると言われてます。

 

憂鬱な時や、精神疲労にも効果があるため気分が落ち込んでいる時はぜひ使ってみてください。

※オレンジスイート同様、「光毒性」があるため、皮膚に塗布した場合などは紫外線を避けましょう。

 

おすすめアロマの精油5:『ペパーミント』

初心者におすすめ!アロマの精油5選

次にご紹介するのは「ペパーミント」です!

とてもすっきりとした清涼感のある香りです。

リフレッシュ効果が高く、在宅でシャキッと頑張りたい時や勉強し始めに香るのがおすすめです!

 

『ペパーミント』の効果・効能

ペパーミントは、リフレッシュ効果が高く眠気覚ましに効果が抜群です!

疲労緩和やストレス軽減などにも期待ができると言われてます。

また、喉や鼻の呼吸器系のコンディションを整えるのにも最適な香りです!

 

要注意事項

 

メモ

・皮膚に異常が起きないかなどの「パッチテスト」を事前に行い問題ないか確認することを強くおすすめします ※敏感肌の人は特に注意しましょう

・妊娠中の使用などは特に精油の効果に注意して、無理のない範囲で楽しみましょう

・柑橘系の香りには「光毒性」があるため、皮膚に塗布する場合などは注意して利用しましょう

 

手軽にアロマ精油を購入できる店舗を紹介!

最後に、アロマ精油が手軽に手に入るお店を紹介します!

ぜひ、店舗に足を運んでみて好みの香りを探してみてくださいね!

 

店舗紹介1:『生活の木』

店舗紹介1つ目は、「生活の木」です!

生活の木は、百貨店などの中に入っていることが多いアロマ製品を扱っているお店です。

 

比較的リーズナブルに精油を購入することができ、3ml 500円ほど 5ml 800ほどからお買い求めが可能です。

 

種類も豊富で精油を入れている箱のデザインが柔らかくとてもおしゃれなのも特徴的です。

また、アロマディフューザー(電気式芳香拡散機)取り扱いもあるので、初心者でアロマを始めたい!という方にもぜひ足を運んでいただきたいです!

 

店舗紹介2:『無印良品』

店舗紹介の2つ目は、「無印良品」です!

アロマ製品の紹介で「無印良品」?と思った方も多いかもしれませんが、個人的には品揃えも豊富でとてもおすすめな店舗の1つです。

 

リーズナブルに購入できるのはもちろん、事前にブレンドされている精油やルームフレグランスはとても人気で個人的にはよく購入しています!

タブレット型のディフューザーや、香りを芳香させる「アロマ石」なんかも取り扱っています。

 

いきなりしっかりしたディフューザーを購入するのはハードルが高い、という方には「アロマ石」がとてもおすすめです!

家のインテリアに馴染みやすいですし、690円ほどで購入できるのでぜひお試しで手に取ってアロマを楽しんでみてください。

 

店舗紹介3:『ニトリ』

店舗紹介の3つ目は、「ニトリ」です!

ニトリも無印良品同様に安価で楽しめるアロマ製品を続々と出しています。

 

特に、アロマ精油というよりは様々香りのアロマディフューザーを多く出している印象です。

 

お部屋に馴染むおしゃれで高級感のある商品が数多くあります。

 

価格もリーズナブルなのでぜひ店舗でお好きな香りを探してみてください!

 

オンラインでも購入可能

上記のお店が近くになくても、各店舗のオンラインストアから購入することが可能です!

また、Amazonや楽天に流通しているものが多いので店舗に足を運ぶ時間がない方はぜひ各ホームページを参照の上オンラインストアでもチェックしてみてください!

 

まとめ

以上、いかがでしたでしょうか。

今回は、初心者におすすめなアロマの精油5選をご紹介させていただきました。

 

アロマ精油はまだまだたくさん種類があります。

 

まずは、王道で誰でも手に取りやすい香りから入り徐々にブレンドオイルに挑戦してみたりと幅を広げていくのがおすすめです。

 

色々試しているうちにご自身の好きな香りが定まってくると思いますので、少しづつ色々試してみてください。

 

今回の記事がみなさんの暮らしを豊かにする助けになれば幸いです!

最後まで、閲覧いただきありがとうございました!

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